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全國加被子地圖來了!看哪里夜涼如水需棉被暖身

來源:中國天氣網(wǎng)2023-09-22 05:45:04

臨近秋分,暑氣漸退,終于熬過了日蒸夜煮的夏天,翻來覆去熱到難以入睡的日子已經(jīng)遠(yuǎn)去。你家蓋上被子了嗎?是薄薄的春秋被,還是暖暖的大棉被?裹著被子,聽著窗外清風(fēng)習(xí)習(xí)或細(xì)雨淅瀝,夜靜秋涼好安睡。從全國加被子地圖,看哪里需要翻出塵封一夏的被子。

北方大部夜涼需蓋被 江南華南被子壓箱底

進(jìn)入9月中旬,冷空氣頻繁來襲。目前,西北、東北大部都已邁入秋天門檻,華北一帶也開啟了入秋進(jìn)程。隨著冷空氣南下,長江流域也出現(xiàn)明顯降溫,夜晚涼意明顯,不少地方到了呼喚被子出場的時刻。


(資料圖片僅供參考)

從全國加被子地圖可以看出,9月21日至23日,我國北方大部夜間已經(jīng)涼意明顯,需要加被;長江流域一帶受冷空氣影響,在加和不加被子之間切換;而江南、華南被子依然壓箱底。

21日夜間,青藏高原大部、新疆北部和沿天山地區(qū)、內(nèi)蒙古東北部、黑龍江北部和東南部寒意濃濃,部分地區(qū)已經(jīng)是冬季,像黑龍江的漠河,上周已經(jīng)開始供暖。這些地方,夜晚需要厚被子護(hù)體。

從西北一直到東北的大部地區(qū)以及河南、京津冀北部、山東南部和東部、安徽和江蘇北部、川西高原、西藏東部等地夜涼如水,多地已經(jīng)入秋,棉被可以出場。

京津冀的中部和南部、山東西部、陜西南部、湖北、湖南北部、安徽和江蘇大部、浙江北部、四川、重慶、貴州、云南大部等地,最低氣溫在15℃至20℃。像南京、杭州、長沙氣溫僅有19℃,或創(chuàng)立秋來新低。夏天的小涼毯已經(jīng)不足以抵御夜里的涼意,是時候找出春秋專用的薄被子了。

浙江和湖南南部、江西大部以及廣東、福建、廣西、海南、臺灣大部、云南西南部等地離秋天還有些距離,雖然已經(jīng)度過最難熬的盛夏,但暑熱猶存。尤其在華南,夜間依然悶熱,怕熱的小伙伴還需要開空調(diào)降溫。這些地方,夜里蓋一個小涼毯,護(hù)住肚子即可。

22日夜間,冷空氣影響減弱,山東南部和東部、河南南部、安徽和江蘇北部等地可以從棉被蓋回到薄被,也可以薄厚被子都備好,隨時切換。

23日夜間,江西北部、湖北東南部、湖南中北部等地最低氣溫重新回到20℃之上,像長沙、武漢、合肥、南京等城市秋涼體驗(yàn)時段結(jié)束,薄被可以暫時下崗休息。

輕柔雨天和涼爽天更易助眠

什么樣的天氣最有助于獲得高質(zhì)量的睡眠呢?首先,溫度對于睡眠的啟動和晝夜節(jié)律發(fā)揮著重要作用。研究表明,周圍環(huán)境中涼爽的空氣可以使人更好地進(jìn)入深度睡眠。對于休息來說,理想的睡眠室溫在16℃至21℃,但具體數(shù)值取決于個人的偏好、著裝和寢具。

炎熱潮濕的天氣會讓人難以入睡,睡眠的最佳濕度在40%-65%之間。因此,晚上除了開空調(diào)、電扇外,開窗通風(fēng)也有助于趕走濕熱,帶來好睡眠。

輕柔的降雨會產(chǎn)生白噪音效應(yīng),讓夜晚顯得更平靜,有助于睡眠。但暴風(fēng)雨也會擾亂睡眠,惡劣天氣來臨時最好關(guān)閉門窗,拉上窗簾,營造一個相對安靜的環(huán)境。

溫馨提示,目前我國北方大部秋意漸濃,夜間寒涼明顯,需及時拿出薄被或更換棉被,謹(jǐn)防感冒。江南、華南一帶依然夏夜炎炎,但此時不宜過分貪涼,夜間睡覺,夏涼被搭上肚子等易受風(fēng)部位,避免著涼。

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