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足球基本功訓(xùn)練方法

來源:互聯(lián)網(wǎng)2023-04-17 15:28:45

1、連續(xù)剪刀腿


(資料圖片僅供參考)

2、保持雙腳不要一直觸球,從內(nèi)到外交替連續(xù)邁步。

3、用腳踩球。

4、雙腳交替踩球,盡量將球保持在原位。

5、3鞋底拉球。

6、將球向側(cè)面拉,腳掌交替放在另一只腳上。

7、盡量將球保持在水平線上,并穩(wěn)定移動。

8、4足球舞蹈

9、先從左到右,依次用右腳底、左腳底和右腳從腳后繞過去,用腳趾觸球。

10、然后從右向左轉(zhuǎn)身時(shí),依次用左腳底、右腳底、左腳從腳后繞過,用腳趾觸球。

11、5右腳拉球,右腳外側(cè)劃水。

12、首先用右腳腳掌向后拉球,同時(shí)支撐腿[左腳]起跳保持平衡。

13、然后用右腳腳背將球推回原位。

14、等等。

15、6用左腳拉球,將球戳到左腳外側(cè)。

16、首先用左腳腳掌向后拉球,同時(shí)支撐腿[右腳]起跳保持平衡。

17、然后用左腳背把球推回原來的位置。

18、等等。

本文就為大家講解到這里,希望對大家有所幫助。

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