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低碳飲食食譜一日三餐食譜_低碳飲食食譜

來源:互聯(lián)網(wǎng)2023-04-13 05:16:07


(資料圖)

1、1.西蘭花(7%,每100克7克)西蘭花是健身減脂人士的最愛,西蘭花等一些十字花科蔬菜都是低碳水的。

2、它富含維生素C、維生素K和纖維,并含有有效的抗癌植物化合物。

3、2.西紅柿(4%,每100克4克)西紅柿是漿果,可以當做水果食用,但通常作為蔬菜食用。

4、值得注意的是西紅柿富含維生素C和鉀。

5、3.洋蔥(9%,每100克9克)洋蔥不僅可以為你的菜錦上添花,它們還富含纖維、抗氧化劑和各種抗炎化合物。

6、4.球芽甘藍(7%,每100克7克)球芽甘藍富含維生素C和K,含有大量有益的植物化合物。

本文就為大家分享到這里,希望小伙伴們會喜歡。

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